Für je 100 g die du abnehmen willst, musst du etwa 730 kcal weniger essen oder durch Bewegung mehr verbrennen. Mit dem Rechner auf Fettrechner.de kannst du das ganz einfach berechnen.
direkt zum kcal-kg-Rechner ...
1 Kalorie ist die Maßeinheit, mit der man die Energie angibt, die du durch Nahrung aufnimmst oder die du durch Sport und Bewegung verbrennst (wurde 1948 ersetzt durch die Einheit Joule). Weil mit der Einheit Kalorie die Energie gemessen wird und mit der Einheit Kilogramm das Gewicht, ist eine echte "Umrechnung" dieser beiden Einheit eigentlich nicht möglich.
Dennoch kannst du natürlich ausrechnen, wie viel Gewicht du verlierst, wenn du 100 kcal, 200 kcal, 500 kcal oder mehr Energie umsetzt. Und du kannst ausrechnen, wie viel Energie du umsetzen musst, wenn du 1 kg, 2 kg, 5 kg oder mehr verlieren willst.
Wie viele Kalorien sind ein Kilo?
Wie viel Energie du umsetzen musst, damit du 1 kg Gewicht verlierst kannst du bequem ausrechnen mit dem kcal in kg Rechner.
Kalorien - Kilogramm Umrechnung
| gewünschte Abnahme | Kaloriendefizit |
|---|---|
| 100 g | 730 kcal |
| 250 g | 1.825 kcal |
| 500 g | 3.650 kcal |
| 1 kg | 7.300 kcal |
| 2 kg | 14.600 kcal |
| 5 kg | 36.500 kcal |
| 10 kg | 73.000 kcal |